Une grosse faim ? envie
de grossir ? suicide
au cholestérol ?
Alors, pas d'hésitation, jetez vous sur les plats suivants :
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Friands au fromage ou à la viande : |
300 à 350 Kcal pour 100 g
et 22g de lipides pour 100g
Evitez les friands au poisson, moins riches en calories.
On peut les accompagner de pâtes avec une sauce mayonnaise, bourguignonne
ou béarnaise(710 Kcalories pour 100g). On évitera soigneusement
les légumes verts, peu caloriques.
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| - Hamburger
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L'IDEAL
avec 400 à 600 Kcal pour 100g !!
A tout seigneur, tout honneur, on hésitera pas à l'accompagner
de chips (500 Kcal pour 100g) avec de la mayonnaise. Le ketchup est
en effet trop peu calorique (110 Kcal pour 100g), mais riche en sel.
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| - Pizzas
: |
Leur apport calorique
dépend de la garniture, il faudra donc choisir une pizza avec
de la charcuterie, des oeufs, du fromage, des anchois et des olives
au détriment des légumes (tomates, champignons, poivrons,
etc.)
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| - Quiches
lorraines : |
Comme pour les pizzas
tout dépend de la garniture, en la choisissant bien on peut atteindre
360 kcal pour 100g
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Hot dog et croque-monsieur : |
Intéressants car sous un faible volume, ils renferment 450
à 500 Kcal pour 100g!
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Sandwich : |
Selon sa composition, on pourra compter sur 430 à 600 Kcal
pour 100g.
Ainsi un sandwich au jambon compte environ 430 Kcal
Au gruyére ou au camembert environ 480 Kcal
Au thon-mayonnaise 507 Kcal
Au saucisson 532 Kcal
Et le meilleur, aux rillettes, 580 Kcal
!!!
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| - Boissons |
Avec ça il faut bien boire...
on peut conseiller une biére de 33cl (130 Kcal) ou un Coca (80
Kcal), car l'eau ne contient aucune calorie.
-1 MANGEZ TRES RAPIDEMENT sans macher les aliments. Tans pis pour les ballonnements...
-2 SOYEZ SEDENTAIRE en ne pratiquant aucune activité physique; Préférez
la télé, le farniente et regardez vous grossir! (ce
sera rapide!)
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