A l'origine, la Zumba Fitness a été lancée dans les années 90 par un danseur et professeur de fitness colombien, Alberto Beto Perez. Il exporta la Zumba Fitness aux Etats Unis en 1999. Le mot "Zumba" signifie bouger vite et s'amuser.

La Zumba est un cours collectif chorégraphié sur des mouvements facilement mémorisable, très tonique et sensuel, pratiqué sur de la musique latine combinant pas de danse d'aérobic et de Body Sculpt.

Nouveau concept de fitness arrivé en france en 2008, la Zumba se pratique sur des musiques latines très rythmées. Combinant fitness, pas de danse salsa, samba, merengue, tango, danse du ventre, ce cours de gym latine alterne exercices lents et rapides pour travailler abdominaux, fessiers, jambes, coeur... Tous les muscles du corps sont ainsi sollicités.

Alex, coach diplômée de Zumba est là pour vous vous guider en décomposant chaque pas et pour vous motiver sur chacun des rythmes. Tous les participants (danseurs ou non danseurs) s'amusent en bougeant sur ces rythmes envoûtant sans jamais avoir l'impression de pratiquer une activité sportive.

La Zumba n'est ni un cours de gym, ni un cours de danse, mais une Fitness Party ! Et il n'est pas nécessaire de savoir danser.

Nota : • Cours déconseillé aux personnes souffrant des articulations et/ou de pathologies cardiaques. (voir la rubrique "coeur")

Pour avoir une idée de la Zumba, regardez cette vidéo :

Cliquez sur l'image

Important, hydratez-vous avant et après l’activité, et si possible pendant le cours en faisant quelques pauses très courtes de quelques secondes, espacées dans le temps.

Utilisez des chaussures adaptées, c’est dire avec un bon amorti et un bon maintien du pied et de la cheville, mais permettant également des déplacements latéraux.

Pour après le cours, prévoyez une serviette et des sous-vêtements de rechange car faire de la Zumba engendre une importante dépense de calories et fait transpirer. (au revoir les adipocytes!) (consultez la rubique "adipocytes")

La pratique de la Zumba est une activité dans laquelle on progresse constamment, en particulier après quelques cours avec Alex. En conséquence, si vous avez quelques difficultés au début, persévérez et ne vous découragez pas!